Feiertage mit der Familie, Silvester mit Freunden – schnell hat man ein paar Pfunde zu viel. Feiertagspfunde! Was nun?
Gewichtskontrolle mit Aquafitness macht Spaß und bringt Erfolge! Das Element Wasser bietet eine angenehme Möglichkeit des Abnehmens. Wassergymnastik und Aquajogging eignen sich daher sehr dafür. Es ist eine super Alternative zu herkömmlichen Methoden. Es macht Spaß und bringt mehr, als viele denken.
Schlank durch Aquafitness
Durch Aqua Jogging oder allgemein Aquafitness lassen sich viele Kalorien verbrennen. Bereits 10 Minuten Aqua- Jogging kann mit einem zwei Kilometer Lauf verglichen werden. Durch die vielen verschiedenen Bewegungen im Wasser wird der gesamte Körper angeregt, Fett zu verbrennen.
Das ist nach dem Feiertagsschlemmen genau richtig!
Zusätzlich wird die Koordination und der gesamte Bewegungsapparat
trainiert. Aquafitness eignet sich sehr gut für Übergewichtige, da man sich im Wasser im schwerelosen Zustand befindet und dadurch das eigene Gewicht nicht stört.
Zunächst kommen wir zum Aqua Jogging. Das Aqua Jogging kann mit
Joggen verglichen werden. Durch einen Aquagürtel wird der Auftrieb erhöht und man kann prima im Wasser joggen.
Aqua Jogging im tiefen Wasser
Das sollte man jedoch im tiefen Wasser wie zum Beispiel in einem Schwimmerbecken tun.
Aqua Jogging Kurse werden in fast allen Schwimmbädern angeboten. Man kann es in einer Gruppe mit einem Kursleiter oder alleine machen.
Ich kann einen Kurs nur wärmstens empfehlen, da dort der Kursleiter auf die Fehler hinweisen kann und die Übungen richtig vormacht. In einem
Kurs findet man oft viele Gleichgesinnte, die gerne abnehmen möchten.
Eine Stunde geht meistens nicht länger als 45 Minuten. In einem Kurs wird nicht nur gejoggt, sondern auch mit anderen Tools wie zum Beispiel Hanteln im Wasser trainiert.
Aqua Fitness ist für jeden
Alternativ möchte ich hier die Aquapower vorstellen. Zusätzlich um den
Stoffwechsel richtig anzukurbeln und Abwechslung hineinzubringen, kann man Aquapower nutzen. Es findet im flachen Wasser statt und kann als Power Training bezeichnet werden. Die Kombination aus Aquapower und
Aqua Jogging ist einer der besten Wege zum Abnehmen.
Informatives Buch über Aquafitness Basic, anschaulich bebildert *
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So kann man nach Feiertagen oder sonst bei Bedarf hiermit gut seine Figur in Form bringen und Spaß haben.
Hier kann gerne zwischendurch gepinnt werden:
